Kursplan Offene Klassen in der YCBA

In der YogaCircle Berlin Akademie legen wir Wert darauf, dass du ganzheitlich gefordert und gefördert wirst. Dafür gibt es systematisch aufeinander folgende Wochenschwerpunkte, die eine bestimmte Körperregion oder ein Thema in den Mittelpunkt des Unterrichts dieser Woche stellen. Du kannst selbstverständlich jederzeit in unsere Offenen Klassen einsteigen.

Wir bieten dir ein umfangreiches und vielfältiges Angebot an Yogaklassen für alle Altersgruppen und Lebenslagen:

Ausrichtungsklassen Align! I und Align! I-II:

Diese Klassen führen dich (wie unsere Präventionskurse) besonders gründlich in unser Yoga und die genaue Ausrichtung und Muskel-Aktivierung in den Asanas (Körperstellungen) ein. Du lernst die wichtigsten Ausrichtungsprinzipien, Einsatzbereiche Deiner Muskulatur und Bewegungsabläufe (Yoga I) sowie die grobe Form der wichtigsten Asanas (Yoga I-II) und wirst von Stunde zu Stunde kräftiger.

Du kannst jederzeit einsteigen und solange dabei bleiben, wie du es brauchst. Und auch immer wieder einmal hierher zurückkehren zur Auffrischung.

Unsere Align! I -Klassen sind ideal für Anfänger und für Menschen, die bereits in anderen Yogastilen Erfahrungen gesammelt haben. Sie sind bereits körperlich recht fordernd, um den Körper zu kräftigen und ein gesundes, selbstbewusstes Körpergefühl zu entwickeln.

Ausrichtungsklassen Align! II-III:

In unseren Yoga II und II-III Klassen gehen wir davon aus, dass du bereits über eine gewisse körperliche Fitness verfügst und Yoga-Grundlagen in Einsteigerkursen bzw. in den Ausrichtungsklassen Yoga I und Yoga I-II -Klassen erfahren hast. So können auch komplexere Asanas mit viel Freude ausgeübt werden.

Vinyasa Flow: 

Fließe durch eine energetische und mal sanft, mal fordernde Praxis, bei der Bewegung und Atem koordiniert werden. Hier findest du im tagesaktuellen Stundenplan Hinweise zu den Levels. Du wirst auch erleben, daß unsere Lehrer aufgrund ihrer Persönlichkeit und ihren Ausbildungen und Vorlieben unterschiedlich kraftvoll unterrichten.

MorgenYoga, MittagsYoga & Yoga all levels: 

All Level-Klassen für alle, die genau zu dieser Uhrzeit Yoga brauchen. Diese Klassen werden von unseren YogaCircle Berlin Akademie-Yogalehrern mit Fokus auf gesunde Ausrichtung in einer fließenden Abfolge der Übungen unterrichtet. Komm‘ vorbei  und genieße deine Yogastunde.

Tantric Hatha Yoga: 

Tantric Hatha Yoga ist eine all levels-Klasse für Schüler, die die Wirkungen des Yoga verstehen und intensivieren möchten! Verbinde deine Asanapraxis mit Mantras, Mudras und Atemtechniken für mehr Energie und mehr Entspannung.

Yin Yoga: 

Wir dehnen unsere Faszien, also das Bindegewebe, die Sehnen und Bänder. Hierdurch stimulieren wir die Meridiane und bringen unsere Lebensenergie Qi zum Fließen.

Yoga therapeutisch: 

Sehr fein und präzise ausgerichtetes Yoga mit viel Mobilisation für den Rücken, Schultergürtel und Hüften und gezielten Übungen für konkrete Schmerzen. Unsere YCBA-Absolventin & Yogalehrerin Judith ist auch Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Ayurvedische Massage und Körperarbeit und damit genau die Richtige für diese Klasse.

Pilates: 

Warum Pilates? Weil der Fokus in der Rückbildung neben der Kräftigung des Beckenbodens auf der Stärkung der schrägen Bauchmuskeln und des tiefen queren Bauchmuskels liegt sowie auf der Vernetzung von Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Dies verlangt, daß man diese Muskeln gezielt ansteuern und einsetzen kann. Unsere Pilates-Klassen sind ein ideales Bauch- und Beckenboden-Training! Die Cantienica-Methode z.B. enthält ganz wesentlich Elemente der – viel älteren – Pilates-Methode und des Yoga. Das gesamte Training in einer Pilates-Stunde dreht sich darum, das sogenannte „Powerhouse“ zu stärken. Damit sind der Beckenboden und die tiefen Bauchmuskeln gemeint. Auch als Präventionskurs mit Zuschuss der Krankenklassen möglich!

Qi Gong: 

Neben Akupunktur, Pharmakologie, Tuina und Diätek ist Qi Gong ein integraler Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Es dient Yang Sheng, der Lebenspflege. Der Körper wird durch gezielte Bewegungen gedehnt und gekräftigt, ein Wechselspiel von Spannung und Entspannung, Bewegung und meditative Ruhe – yin und yang – fördert und kultiviert Qi (Prana), die Lebensenergie. Hierbei werden Meridiane stimuliert, Energietore des Körpers durch Ausrichtung der Aufmerksamkeit geöffnet. Das Körperbewusstsein wird gesteigert, der Geist verwurzelt und zentriert: Ben Shen.

Darüber hinaus bieten wir an:

• Kinder Yoga
• Eltern-Kind-Yoga
• Teen Yoga