Kursplan Offene Klassen in der YCBA
Zur Zeit müssen ALLE KLASSEN UND KURSE entfallen (Corona) – voraussichtlich bis zum 19. April 2020
Praktiziert bitte stattdessen mit unseren YCBA YouTube Classes! Auf dem YCBA Youtube gibt es mehr Klassen, als Du denkst – abonniere einfach unseren Newsletter und finde dort die Klassen Deiner Lieblingslehrer*innen!
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YCBA Newsletter zu Covid- 19:
20.3.20
Ab Montag werden wir euch wöchentlich über unseren Newsletter mit weiteren Videos und Wochenthemen versorgen, denn wir möchten, dass ihr jetzt mehr denn je körperlich und geistig gesund durch den Alltag gehen könnt. Behaltet dafür unseren Newsletter und unsere Social Kanäle im Blick.
14.3. Nachts:
Liebe Freunde,
Liebe YogaCircle Berlin Akademie Gemeinschaft,
es kam früher, als wir dachten:
Als „private Sportstätte“ müssen wir ab sofort schließen:
www.berlin.de/rbmskzl/aktuelles/rathaus-aktuell/2020/meldung.906890.php
Sicher fällt Yin oder Meditation nicht unbedingt unter Sport, aber angesichts der Tatsache, daß sogar empfohlen wird, private Kontakte zu unterlassen, sind selbst Meditationssessions problematisch. Der Grundgedanke ist: Es soll jede Art von Zusammenkunft unterlassen werden.
Je strikter wir das jetzt durchziehen, desto schneller ist es vorbei.
Wir melden uns in wenigen Tagen mit Alternativen für Euch; brauchen bitte aber ein wenig Zeit, um alles zu sortieren; es hängen bei uns ja auch Ausbildungen dran, für die wir schnell eine echte Lösung finden müssen.
Es geht um Lösungen für Yogaschüler und Pilatesschüler, für Yogalehrer-Auszubildende und natürlich auch für unsere Lehrer, die ihren Lebensunterhalt gefährdet sehen.
Auch wir haben unsere Kinder zuhause und sind dabei, erstmal eine neue Struktur zu schaffen, um Raum für die neuen Herausforderungen zu haben. Zum Glück sind sie schon etwas größer und gerade im Harry Potter-Fieber…
Wir melden uns ganz bald und wünschen Euch, daß Ihr die guten Seiten dieser erzwungenen Pause und ggf. Gemeinsamkeit mit der Familie fühlen könnt.
Om Aim Shrim Klim Chamunda Vicche Namaha – möge die Kali-Kraft mit uns und Euch (nicht gegen) sein.
In Verbundenheit:
Eure Sharada & Thomas
14.3.2020 morgens:
Liebe Freunde in der YCBA,
Liebe Yoginis, Yogis und Pilatistas,
es ist eine echte Zwickmühle mit Covid- 19 und wir wollen das Richtige tun.
Wir verstehen den Beweggrund der offiziellen Stellen, den Anstieg der Infektionen bei Risikogruppen möglichst niedrig zu halten, um eine optimale klinische Versorgung ermöglichen zu können. Das tragen wir natürlich mit.
Wir sehen aber auch, daß wir als Yogalehrer Euch etwas geben können, was vielen ganz maßgeblich die Immunkraft stärkt: Vertrauen, ein gutes Körpergefühl, Inspiration und Gemeinschaft. Und das können und wollen wir Euch nicht entziehen.
Das ist unsere Mission!
So gilt es, einen Weg zu finden und in guter tantrischer Manier haben wir beschlossen, „die Welle zu reiten“ (und das muss jeden Tag neu angepasst werden):
Wir werden
-> die Gruppenstärken auf 9 Schüler (Schliemannnstrasse) bzw. 18 Schüler (Stargarder Strasse) begrenzen und dazu spätestens ab Dienstag die Online Anmeldung einführen.
-> in den Toiletten mehr Gästehandtücher für den Einmal-Gebrauch sowie Papier-Handtücher zur Verfügung stellen (so es welche zu kaufen gibt…)
-> Euch unsere Yoga-Towels mit 50% Rabatt anbieten, d. h. mattengroßes Handtuch 15,- Euro / Händehandtuch 5,- Euro
Ebenso bitten wir Euch, ab sofort
-> bringt Eure eigenen Matten mit
-> alternativ desinfiziert routinemäßig Blöcke und Matten nach der Klasse
-> wascht Euch vor der Klasse die Hände wie Walter (https://www.waschen-wie-walter.de/) und bringt Euch am Besten ein eigenes kleines Händehandtuch mit
-> haltet inne, wenn Ihr gewohnheitsmäßig jemanden umarmen wollt (wunderbare Achtsamkeitsübung) und fragt vorher, oder besser deutet eine Luftumarmung an
Außerdem arbeiten wir daran, Euch auch online Klassen zur Verfügung zu stellen und für unsere YCBA Schüler werden wir auch Live-Gespräche anbieten, um ganz persönlich in Kontakt zu bleiben.
Für unsere Yogalehrer-Ausbildungen gilt nach heutigem Zeitpunkt: Sie finden statt! Hier können wir in einer geschlossenen Gruppe gut klare Regeln einhalten und Yoga in all seinen Aspekten praktizieren.
Unsere Retreats – u. a. das Pranayama & Mantras mit Michael Stewart legen wir Euch besonders ans Herz – raus aus der übervollen Großstadt in das wunderbare Naturhaus Schorfheide – besser geht es nicht.
Wir halten Euch dazu auf dem Laufenden, bleiben in Kontakt und immer in der Diskussion über das „Richtige“,
Om Shantih
Eure Sharada & Thomas
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Im gedruckten Kursplan-Flyer findest du unser reguläres Programm. Da unser Lehrerteam aus vielen engagierten Menschen besteht, die Veränderungen freudig annehmen und es lieben, sich weiter zu bilden und zu reisen, kann es zu Änderungen des gedruckten Kursplans kommen. Daher schaue immer auch in unseren tagesaktuellen Stundenplan!
Beschreibungen der YCBA-Klassen
In der YogaCircle Berlin Akademie legen wir Wert darauf, dass du ganzheitlich gefordert und gefördert wirst. Dafür gibt es systematisch aufeinander folgende Wochenschwerpunkte, die eine bestimmte Körperregion oder ein Thema in den Mittelpunkt des Unterrichts dieser Woche stellen. Du kannst selbstverständlich jederzeit in unsere Offenen Klassen einsteigen..
Ausrichtungsklassen Align! I und Align! I-II: Diese Klassen führen dich (wie unsere Präventionskurse) besonders gründlich in unser Yoga und die genaue Ausrichtung und Muskel-Aktivierung in den Asanas (Körperstellungen) ein. Du lernst die wichtigsten Ausrichtungsprinzipien, Einsatzbereiche Deiner Muskulatur und Bewegungsabläufe (Yoga I) sowie die grobe Form der wichtigsten Asanas (Yoga I-II) und wirst von Stunde zu Stunde kräftiger. Du kannst jederzeit einsteigen und solange dabei bleiben, wie du es brauchst. Und auch immer wieder einmal hierher zurückkehren zur Auffrischung. Unsere Align! I -Klassen sind ideal für Anfänger und für Menschen, die bereits in anderen Yogastilen Erfahrungen gesammelt haben. Sie sind bereits körperlich recht fordernd, um den Körper zu kräftigen und ein gesundes, selbstbewusstes Körpergefühl zu entwickeln.
Ausrichtungsklassen Align! II: In unseren Yoga II und II-III Klassen gehen wir davon aus, dass du bereits über eine gewisse körperliche Fitness verfügst und Yoga-Grundlagen in Einsteigerkursen bzw. in den Ausrichtungsklassen Yoga I und Yoga I-II -Klassen erfahren hast. So können auch komplexere Asanas mit viel Freude ausgeübt werden!
Vinyasa Flow: Fließe durch eine energetische und mal sanft, mal fordernde Praxis, bei der Bewegung und Atem koordiniert werden. Hier findest du im tagesaktuellen Stundenplan Hinweise zu den Levels. Du wirst auch erleben, daß unsere Lehrer aufrgund ihrer Persönlichkeit und ihren Ausbildungen und Vorlieben unterschiedlich kraftvoll unterrichten.
MorgenYoga, MittagsYoga & Yoga all levels: All levels-Klassen für alle, die genau zu dieser Uhrzeit Yoga brauchen. Diese Klassen werden von unseren YogaCircle Berlin Akademie-Yogalehrern mit Fokus auf gesunde Ausrichtung in einer fließenden Abfolge der Übungen unterrichtet. Komm‘ vorbei und genieße Deine Yogastunde!
Tantric Hatha Yoga: Tantric Hatha Yoga ist eine all levels-Klasse für Schüler, die die Wirkungen des Yoga verstehen und intensivieren möchten! Verbinde deine Asanapraxis mit Mantras, Mudras und Atemtechniken für mehr Energie und mehr Entspannung.
Yin Yoga: Wir dehnen unsere Faszien, also das Bindegewebe, die Sehnen und Bänder. Hierdurch stimulieren wir die Meridiane und bringen unsere Lebensenergie Qi zum Fließen.
Yoga therapeutisch: Sehr fein und präzise ausgerichtetes Yoga mit viel Mobilisation für den Rücken, Schultergürtel und Hüften und gezielten Übungen für konkrete Schmerzen. Unsere YCBA-Absolventin & Yogalehrerin Judith ist auch Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Ayurvedische Massage und Körperarbeit und damit genau die Richtige für diese Klasse.
Qi Gong: Neben Akupunktur, Pharmakologie, Tuina und Diätek ist Qi Gong ein integraler Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Es dient Yang Sheng, der Lebenspflege. Der Körper wird durch gezielte Bewegungen gedehnt und gekräftigt, ein Wechselspiel von Spannung und Entspannung, Bewegung und meditative Ruhe – yin und yang – fördert und kultiviert Qi (Prana), die Lebensenergie. Hierbei werden Meridiane stimuliert, Energietore des Körpers durch Ausrichtung der Aufmerksamkeit geöffnet. Das Körperbewusstsein wird gesteigert, der Geist verwurzelt und zentriert: Ben Shen.
Wudang Qi Gong der fünf Tiere: Wudang Wu Xing Qui Gong gehört mit zum ältesten uns überlieferten Qi Gong und wird heute noch in dieser Form im Wudang Gebirge praktiziert und gelehrt. Die Bewegungen in diesem Qi Gong sind denen der fünf Tiere Drache, Kranich, Tiger, Schlange und Schildkröte nachempfunden. Dabei spiegeln die Bewegungen die Energie der zugehörigen Wandlungsphase wieder: Drache=Holz, Kranich=Feuer, Tiger= Erde, Schlange=Metall und Schildkröte=Wasser. Innere Organe und die dazu gehörigen Meridiane werden in komplexen Schritt- und Bewegungsabfolgen angesprochen, was nicht nur die energetische Qualität spürbar macht, sondern auch Körper und Geist fördert sowie zu einer Meditation in Bewegung einlädt.
Mommy / Daddy & Baby Yoga: Dieses umfangreiche Programm besteht aus kurzen Massagesequenzen, adaptierten Yogahaltungen für die Eltern (Sonnengrußsequenzen zur Erwärmung usw.), aber auch aus Bewegungen zur Entwicklungsförderung für Babys mit fröhlich-interaktiven Übungen, welche die Kommunikation zwischen Eltern und Kind bereichern.
Mama-und-Baby-Coaching: Genieße mit deinem Baby den Prozess zu wachsen. Diese Begleitung wird für Frauen mit Babys von einem bis vierzehn Monate angeboten. Themen hierbei sind Regeneration, Atem- und Körperarbeit, Ernährung und natürlich die Entwicklung deines Kindes. Wir gehen auf Selbstbild, Selbstwahrnehmung und persönliche Ressourcen ein. Wir praktizieren Übungen für dich und dein Kind, die zu Gelassenheit, Balance und Stabilität führen und neue Kraft und Energie geben!
Darüber hinaus gibt es in der YCBA regelmäßig
- Pilates
- MeditationsCircle
- Kinder- und Eltern-Kind-Yoga
- Yoga & Klang für Eltern und Kinder
…natürlich Frau sein: Zum weiteren Programm der YogaCircle Berlin Akademie gehören spezifisch auf die Bedürfnisse von Frauen zugeschnittene Offene Klassen mit Sharada Devi und dem YCBA-Team wie
- Yoga prenatal für Schwangere
- Yoga postnatal mit Baby
- Hormonyoga für Frauen & Kinderwunsch-Yoga
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Für unser Offenen Klassen gilt: „Just Walk-In!“.
Komme gern ohne Anmeldung vorbei, erwirb die erste Karte direkt vor der Klasse oder
Buche deine Karte direkt online:
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Wenn du neu in der YogaCircle Berlin Akademie bist, dann kannst du einmalig von unserem YCBA-Kennenlernmonat profitieren. Für weitere Informationen klicke einfach auf das Bild rechts!
Unsere Matten verleihen wir kostenfrei, wir empfehlen aber, zumindest ein eigenes Yogahandtuch / Mattenauflage mitzubringen bzw. bei uns im Shop zu erwerben. Bitte komme pünktlich und unparfumiert…
Die Klassen werden von den YCBA Ausbildern und Absolventen unterrichtet. So tragen wir die Yoga-Wissenschaft in den normalen Studio-Betrieb hinein.
Hier ein Zitat einer Schülerin, die sich nun auch für die Ausbildung angemeldet hat:
„Ich habe übrigens die Mittwochs Kurse mit Thomas angefangen, und bin ich völlig bezaubert und glücklich, wie er diese macht! Würde mich sehr freuen für die weitere „Zusammenarbeit“! Ihr seid richtig toll, habt mir eine riesige Schwung gegeben!“
Eure Elena* (Name geändert)