Restorative Yoga wirkt direkt auf das Nervensystem und behandelt damit eines der wichtigen Themen unserer Zeit: Das Bedürfnis nach Entspannung und Stressabbau. Restorative Yoga wird zudem im therapeutischen Yoga eingesetzt bei Menschen mit körperlichen Einschränkungen.
Restorative Yoga kann in Form von einzelnen Übungen in den Unterricht eingeflochten werden für mehr Ruhe und Entspannung. Sehr beliebt sind auch ganze Restorative Yoga-Stunden, mit denen Yogaübende Stress abbauen, regenerieren und innerlich wieder in Balance kommen können. Hast Du Schüler*innen mit Einschränkungen? Mit Übungen aus dem Restorative Yoga kannst du ihnen Alternativen geben wenn sie (zeitweise) nicht aktiv praktizieren können.
In dieser Ausbildung lernst du, restorative Yogaübungen professionell zu unterrichten und ganz individuell an die Bedürfnisse deiner Schüler*innen anzupassen. Die Kunst liegt dabei im vielseitigen und zielgenauen Einsatz von Hilfsmitteln.
Denn für das Restorative Yoga werden die einzelnen Asanas für jeden Schüler individuell eigerichtet, damit Körper und Geist vollständig entspannen und loslassen können.
Außerdem vertiefst du dein Verständnis darüber, was Restorative Yoga ist, wie es insbesondere für Stressabbau und Entspannung genutzt werden kann und welchen Effekt Restorative Yoga auf das Nervensystem hat.
Ziel der Ausbildung ist, dass du ein fundiertes Verständnis der Restorative Yoga-Praxis, ihrer Grundlagen und Wirkungen erhältst, sodass du auf dieser Basis eigene Restorative Yoga-Klassen entwickeln und professionell unterrichten kannst, sowohl für Gruppen als auch in Privatstunden. Du lernst die Körper der Teilnehmenden in den Asanas „zu lesen“ und ganz konkret zu sehen, wo sie noch mehr Unterstützungen benötigen, um wirklich loszulassen.
Die Restorative Yoga-Ausbildung ist für Yogalehrer*innen geeignet, die Restorative Yoga-Klassen anbieten oder Restorative Yoga-Asanas in ihre Yogaklassen einbauen wollen. Wenn du kein*e Yogalehrer*in bist, dich aber für Restorative Yoga interessierst, bist du ebenfalls herzlich willkommen.
Alle Teilnehmenden erhalten ein ausführliches Handout.
Ausbildungsinhalte
Als studierte Betriebswirtin und Erwachsenenpädagogin begann meine persönliche Yoga-Reise im Jahr 2007. Inzwischen unterrichte ich seit über 10 Jahren Yoga und habe mich vor allem auf Restorative Yoga, Yoga Nidra und Meditation spezialisiert. Im Yoga Nidra verfolge ich einen integrativen Ansatz, der die verschiedenen Yoga Nidra-Schulen berücksichtigt. Sowohl Yoga Nidra als auch tantrische Meditation sind für mich persönlich wichtige Bestandteile meines Alltags geworden, um zu entspannen, spirituell zu wachsen, aber auch um meine kreativen Kanäle zu öffnen.
Als Lehrerin achte ich darauf einen klaren Rahmen zu gestalten und zu halten sowie gleichzeitig den Teilnehmenden Raum für ihre eigenen Erfahrungen, individuelle Reflexion und Wachstum zu geben.
Zu meinen wichtigsten Lehrer*innen gehören
Tracee Stanley, Uma Dinsmore-Tuli, Nirlipta Tuli, Chameli Ardagh und Simone Rita Egger.
