Anatomie - Sequencing und Mikrosequencing
So führst du therapeutisch richtig in anspruchsvolle Asanas hinein - mit Thomas Bessel
Vertiefe dein Anatomie-Wissen und lerne, wie du es für die präzise Ausrichtung und die Vorbereitung deiner Schüler:innen auch auf komplexe Asanas einsetzt. Lerne Anatomie und ihre Umsetzung in präzise Ausrichtung der Asanas. Gewinne das beruhigende Gefühl von Sicherheit für deine Yogapraxis und erfahre, worauf es bei der Planung deines Yogaunterrichts und der Anleitung von Asanas aus anatomischer, biomechanischer und therapeutischer Sicht ankommt.
Anatomie I: BWS, HWS Schulter, Ellenbogen, Handgelenk, Hände
Anatomie II: LWS, Hüfte, Knie, Knöchel, Füße
Wenn du Yoga mit Fokus auf das Alignment und die gesunde Ausführung der Asanas und Bewegungsabfolgen unterrichten willst, ergeben sich für das Sequencing deiner Yogaklassen mehrfache Herausforderungen. Diese richten sich
- nach dem Level deiner Yogaschüler,
- nach dem Grad der Komplexität der Asanas, welche du unterrichten möchtest,
- nach dem Schwerpunkt, den du in deiner Klasse setzen möchtest.
Sequencing betrifft aber nicht nur den Klassenplan, die Reihenfolge der Asanas, welche du unterrichten möchtest, von der Aufwärm-Phase über den Hauptteil zur Cool Down-Phase.
Bereits hier triffst du wichtige Entscheidungen, welche Stellungsgruppen du in welcher Reihenfolge unterrichtest. Hier können sich anatomische, biomechanische Aspekte einerseits und energetische Aspekte andererseits vermischen bzw. durchaus auch gegensätzliche Abfolgen erfordern.
In diesen beiden Modulen vertiefen wir dein Verständnis von Kinesiologie, Anatomie und angewandter Biomechanik innerhalb von Asanas. Das ist das YCBA Microsequencing. Was braucht es skeletal, muskulär und faszial, damit der Körper Asanas ausführen und diese aufrechterhalten kann. Welche häufigen Verletzungen können vermieden werden durch die gezielte Vorbereitung des Körpers auf tiefere Körperstellungen oder anspruchsvollere Bewegungsabläufe (Flows).
Du lernst, nach diesen Fragestellungen, Micro-Sequenzen für komplexere Asanas zu entwickeln und zu unterrichten. Dies betrifft nicht nur innerhalb der Stellungsgruppen ein verfeinertes Sequencing – welche Asana bereitet die nachfolgende Asana bestmöglichst vor – sondern auch übergreifend die Auswahl der Aufwärm-Übungen, der wichtigen Schlüsselaktionen, die du vermitteln möchtest und den Aufbau der Asanas.
Mit der vom YCBA Team entwickelte Micro-Sequencing – Methode gehst du damit noch einen wesentlichen Schritt tiefer in das Sequencing hinein und ermöglichst deinen Schülern mehr Entwicklung in den Asanas.
Dozent:
Thomas Bessel
„Niemand weiß, was er kann, bis er es probiert hat“ Thomas Bessel kann über nunmehr 20 Jahre Yoga-Erfahrung und ebenfalls gut 2000 Yogalehrer-Ausbildungsstunden zurückblicken und studiert zur Zeit intensiv die Yoga-Methode von Noah Mazé, Freund und Gastlehrer in der YCBA. Dem gingen voran über 20 Jahre Yogapraxis und einige Yoga-Lehrer-Ausbildungen, sowie der Diplom-Sportwissenschaftler (Schwerpunkt Leistungssport und Rehabilitation) und Fachübungsleiter C für Reha-Sport „Stütz- und Bewegungsapparat“. Zum Yoga kam er auf seiner Suche nach dem, „was die Welt im Innersten zusammenhält“. Aus dem Sivananda Yoga kommend fand erüber das Anusara Yoga zu Michael J. Stewart, Dr. Douglas Brooks, Jordan Bloom und Noah Mazé. Besonders wichtig wurde für ihn der lebensbejahende Ansatz der tantrischen Philosophien, die es ihm ermöglichen, Yoga und den Alltag als Vater und Studio-Inhaber zu verbinden und dabei wahrhaftig zu bleiben. Sein Lehrer Michael J. Stewart, ein Tantrika, der – aus den klassischen Yogastilen schöpfend – das Tantra lebt und echtes Hatha Yoga lehrt, eröffente diesen Weg. Auf Michael Stewart folgte eine Weltklasse-Riege von Gastlehrern in der YCBA YogaCircle Berlin Akademie, die in Asanapraxis wie in philosophischen Denkansatz neue Standards in Deuschland setzen. Diese Inhalte zu vermitteln, ist Thomas Bessel ein großes Anliegen. Mit seiner innigen und zugleich fordernden Art begeistert Thomas Yogaschüler und angehende Yogalehrer gleichermaßen.
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- 20. - 22.09.24 - Anatomie I
- 18. - 20.10.24 - Anatomie II
- Börnestraße 16, 13086 Berlin
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Freitag: 14:30 - 18:30 Uhr
Samstag: 09:00 - 18:30 Uhr
Sonntag: 09:00 - 17:30 Uhr - Einzel 395,- € / Paketpreis 770,- €
- Pflichtmodul (2 x 20h) der Level II Aufbau-Ausbildung