Wenn du Yoga mit Fokus auf das Alignment und die gesunde Ausführung der Asanas und Bewegungsabfolgen unterrichten willst, ergeben sich für das Sequencing deiner Yogaklassen mehrfache Herausforderungen. Diese richten sich

•  nach dem Level deiner Yogaschüler,
• nach dem Grad der Komplexität der Asanas, welche du unterrichten möchtest,
• nach dem Schwerpunkt, den du in deiner Klasse setzen möchtest.

Sequencing betrifft aber nicht nur den Klassenplan, die Reihenfolge der Asanas, welche du unterrichten möchtest, von der Aufwärm-Phase über den Hauptteil zur Cool Down-Phase.

Bereits hier triffst du wichtige Entscheidungen, welche Stellungsgruppen du in welcher Reihenfolge unterrichtest. Hier können sich anatomische, biomechanische Aspekte einerseits und energetische Aspekte andererseits vermischen bzw. durchaus auch gegensätzliche Abfolgen erfordern.

In diesen beiden Modulen vertiefen wir dein Verständnis von Kinesiologie, Anatomie und angewandter Biomechanik innerhalb von Asanas. Das ist das YCBA Microsequencing. Was braucht es skeletal, muskulär und faszial, damit der Körper Asanas ausführen und diese aufrechterhalten kann. Welche häufigen Verletzungen können vermieden werden durch die gezielte Vorbereitung des Körpers auf tiefere Körperstellungen oder anspruchsvollere Bewegungsabläufe (Flows).

Du lernst, nach diesen Fragestellungen, Micro-Sequenzen für komplexere Asanas zu entwickeln und zu unterrichten. Dies betrifft nicht nur innerhalb der Stellungsgruppen ein verfeinertes Sequencing – welche Asana bereitet die nachfolgende Asana bestmöglichst vor – sondern auch übergreifend die Auswahl der Aufwärm-Übungen, der wichtigen Schlüsselaktionen, die du vermitteln möchtest und den Aufbau der Asanas.

Mit der vom YCBA Team entwickelte Micro-Sequencing – Methode gehst du damit noch einen wesentlichen Schritt tiefer in das Sequencing hinein und ermöglichst deinen Schülern mehr Entwicklung in den Asanas.