Die YCBA Methode - Yoga von Grund auf
Mit Yoga und Pilates zu mentaler Stärke und Klarheit.
Power for your Body – Power for your Mind.
DEINE ZIELE SIND UNSERE MISSION
Komm in den Circle
In den unterschiedlichen Lebensphasen hast du unterschiedliche Bedürfnisse und Ziele. Genau dafür haben wir Programme (Circles) entwickelt.
In den Circles triffst du Gleichgesinnte mit ähnlichen Interessen und der Freude an Bewegung und Gesundheit. Jede(r) ist willkommen und wertgeschätzt. Du entscheidest, ob du in Verbindung gehst oder heute einfach für dich praktizieren möchtest. Aber wir sind da.
Triff dich in unseren Circles
- Align - Klassen
- Beginner's Mind Circle
- Vinyasa & Flow Circle
- Physio & Faszien Circle
- Pre- und Postnatal Circle
- Feminin Circle
- Pilates Circle
- Tantric Hatha Circle
- Yin & Moon Circle
- Morning Yoga Club
Align Klassen
Unsere Align Klassen sind die YCBA Signature Classes. Hier praktizierst du die Asanas anatomisch und biomechanisch richtig - eine Seltenheit im Berliner Yoga-Vinyasa Dschungel.
Diese Klassen werden von unseren YCBA Ausbilderinnen und 540h Absolvent:innen unterrichtet. Den YCBA Signature Faktor findest du aber auch in vielen YCBA Flow-Klassen und wer hinhorcht, erkennt ihn in der Klarheit der Sprache und Präzision in den Anleitungen.
Beginner's Mind Circle
Ob du Anfänger:in bist oder Yoga und Pilates gesund und richtig lernen möchtest - die YCBA Beginner Klassen und die Align I Klassen sind genau für dich. Da wir Kraft aufbauen sinnvoll finden, sind diese Klassen auch nicht alle sanft.
Checke die Klassen von Ben, Elmar und Mikka aus.
Wer wird dein Lieblingslehrer?
Wenn du gerade in einem Genesungsprozess bist oder körperliche Einschränkungen hast, lass dich am besten persönlich von Nikola beraten.
Physio & Faszien Circle
Physiotherapeutinnen Julia, Christine und angehende Physio Isabel unterrichten Rücken & Faszien, Pilates und Restorative Yoga in den YCBA Studios.
Deine Faszien spürst du übrigens auch mehr als deutlich in Alices berühmt-berüchtigtem Yin & Faszien, in ihrem Tensegrity Faszien Flow sowie natürlich generell im Yin Yoga. Und die Somatic Klassen von Yin Yoga Ausbilderin Katrin Knauth sind praktizierte Achtsamkeit für deinen Körper.
Vinyasa & Flow Circle
Bei allem kraftvolle Alignment lieben auch wir es, dich im Flow durch eine ganzheitlich durchbewegende Klasse zu führen. Ob Hannahs Vinyasa Advanced, Franzis Sonntagsyoga oder Rebekkas Align & Flow und die schönen Sun Flows, Rücken Flows usw.
Trau dich aber auch mal in unsere nerdigeren Align – Klassen, um deine Skills zu schärfen und dich weiter zu entwickeln.
Pre- und Postnatal Circle
Schwanger oder mit Säugling in der Großstadt ist bunt und vielfältig, fordert aber auch viele Entscheidungen von dir. Was willst du wirklich? In der YCBA findest du kompetente und speziell geschulte Yoga und Pilateslehrerinnen, wie z. B. Expertin Claudia, die auch als Doula arbeitet. Wir begleiten dich in dieser alles verändernden besonderen Zeit. Schon immer haben sich Frauen gegenseitig unterstützt und versorgt in dieser besonderen Zeit. We got you!
Feminin Circle
„Empowered Women Empower Women“:
Aktiviere deine weibliche Energie und deine Hormone im Hormonyoga von und mit Sharada Devi.
Erfahre authentische Sisterhood in Lauras Frauentempeln. Lass in den Klang-Specials deine Zellen sich reinigen und neu sortieren und vor allem: Singe und Reflektiere im Sangha mit dem Modern Yogi:ni Circle.
Pilates Circle
In der YCBA unterrichten Pilateslehrerinnen aus den verschiedensten Pilates-Traditionen und Ausbildungen. Aber nach der YCBA Methode, denn die YCBA Pilatesklassen folgen einem besonderem Sequencing damit dich dein Training auch energetisch optimal auflädt. Warum nicht Core, Beckenboden, Beine & Po skulpten und gleichzeitig sich mental stärken? Muskelkater gibt es on top.
Tantric Hatha Circle
Im Tantric Hatha Yoga erlebst du intensiv die energetischen Wirkungen des Yoga : Die Asanapraxis wird mit den traditionellen Hatha Yoga - Techniken wie Pranayama, Mantra und Mudra verbunden für eine kraftvolle Chakra Aktivierung. Entwickelt von Michael J. Stewart wird der Tantric Hatha Yoga vor allem von Christiana aber auch von Chidinma in ihrem Wholistic Align in die YCBA hineingetragen.
Yin & Moon Circle
When The Night Has Come… gehen um 21.05 Uhr in der Lychener Str. 11 die roten Lichter an und wir fahren dich in unseren Moon-Klassen so richtig runter. Mit Myofascial und Stress Release, Aktivierung deines Vagus Nerves und mehr sorgen wir für deinen guten Schlaf. Aber auch zu den anderen Zeiten wirken die Yin Yoga Klassen positiv auf deinen Stresslevel aus und mit den Restore – restorativen – Klassen beruhigen wir gezielt dein Nervensystem.
Morning Yoga Club
Was will/soll frau nicht alles machen... Mit dem YCBA Morning Yoga Club deckst du direkt am Morgen mit 5 x 60 Minuten alles ab, wofür du etwas tun willst: Bauchmuskulatur, Kraft, Bodyshape, Hormonhaushalt, Nervensystem, Verdauung, Gesichtsstraffung und Augenmuskulatur.
Meet your Girls at YCBA in der Börnestrasse 16 und starte körperlich, seelisch und mental gestärkt in den Tag!
So kommst du in den Circle
