Meditation

mit Katrin Knauth

Yoga und Meditation sind eng miteinander verbunden. Eine Hatha oder Yin Yogastunde umfasst zumeist Asanas, Atemtechniken, Meditation und Achtsamkeitsübungen.

Meditation schult unseren Geist und fördert unsere Fähigkeit zur Konzentration. Sie unterstützt uns darin, uns besser kennenzulernen und Qualitäten wie Gelassenheit, Offenheit und Entspannung zu kultivieren.

Nicht nur Hatha Yoga, sondern besonders auch die ruhigen Yogastile wie Yin Yoga oder Restoratives Yoga laden dazu ein, die Meditation in den Unterricht zu integrieren.

Möchtest du ein besseres Verständnis von Meditation, Achtsamkeit und inneren Dynamiken in Verbindung zum Yin Yoga und daraus deine Yin-Yoga-Stunden spezifischer aufbauen und unterrichten?

Im Modul „Meditation“ steht vor allem der meditative Aspekt der Yin-Yoga-Praxis im Vordergrund. Wir explorieren verschiedene Meditationstechniken und erfahren Yin Yoga als eine Form der meditativen Praxis.

Themenschwerpunkte:

Grundlagen der Meditation, Einführung und Überblick
Die meditative Ebene im Yin Yoga + innere Widerstände
Formen der Achtsamkeitsmeditation
Yin-Meditation und Journaling
Anleitung von Meditationstechniken
Entwicklung von Yin-Stunden mit meditativen Themen
Inspiration, Kontemplation und Reflexion im Yin Yoga (z.B. Haiku)
Einbindung von Achtsamkeitsübungen (z.B. Body Scan + Hara)
Tägliche Yin Yoga und Meditationspraxis

Zielgruppe / Voraussetzungen:

Die Yin Yoga Meditation-Fortbildung ist vor allem für Yogalehrer*innen geeignet, die Yin Yoga in Verbindung mit Meditation unterrichten und den kontemplativen, stillen Aspekt der Praxis hervorheben möchten.

Ein Verständnis der Yin-Yoga-Positionen und Target Areale des Körpers sind sehr hilfreich.

Wir empfehlen daher, vorab die Basis-Ausbildung bei Katrin Knauth oder einem anderen Yin-Yoga-Lehrer zu machen. Es ist auch möglich, als Schüler mit regelmäßiger Yin-Yoga-Praxis an der Fortbildung teilzunehmen. Die Teilnehmer erhalten begleitend zur Ausbildung ein Handbuch und abschließend ein Zertifikat.

Dozentin:

Katrin Knauth

Katrin hat ihre Yogapraxis vor mehr als fünfzehn Jahren während eines längeren Vietnam-Aufenthalts begonnen. Ihre erste Lehrerausbildung absolvierte sie 2011 bei Spirit Yoga gefolgt von einer Yoga-Therapieausbildung und mehreren Yin-Yoga-Trainings. Katrins große Leidenschaft gilt dem Yin Yoga. Bislang hat sie selbst mehr als 800 Stunden Yin Yoga und Meditations-Training bei Sarah Powers, Bernie Clark, Jo Phee und Josh Summers absolviert. Seit 2011 gibt sie ihr Wissen in offenen Stunden, Workshops, Ausbildungen und Retreats weiter. Die YCBA ist seit 2011 Katrins yogisches Zuhause. Ihr Unterricht ist von sehr viel Herzlichkeit, Klarheit und Offenheit geprägt. „Ich bin sehr dankbar für die Praxis, die mich immer wieder innerlich ausrichtet und mich mit meinen Schülern verbindet.“

Meditation

mit Katrin Knauth

Themenschwerpunkte:

Dozentin:

Katrin Knauth

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