Meditation

Yoga und Meditation sind eng miteinander verbunden. Eine Hatha oder Yin Yogastunde umfasst zumeist Asanas, Atemtechniken, Meditation und Achtsamkeitsübungen.

Meditation schult unseren Geist und fördert unsere Fähigkeit zur Konzentration. Sie unterstützt uns darin, uns besser kennenzulernen und Qualitäten wie Gelassenheit, Offenheit und Entspannung zu kultivieren.

Nicht nur Hatha Yoga, sondern besonders auch die ruhigen Yogastile wie Yin Yoga oder Restoratives Yoga laden dazu ein, die Meditation in den Unterricht zu integrieren.

Möchtest du ein besseres Verständnis von Meditation, Achtsamkeit und inneren Dynamiken in Verbindung zum Yin Yoga und daraus deine Yin-Yoga-Stunden spezifischer aufbauen und unterrichten?

Im Modul „Meditation“ steht vor allem der meditative Aspekt der Yin-Yoga-Praxis im Vordergrund. Wir explorieren verschiedene Meditationstechniken und erfahren Yin Yoga als eine Form der meditativen Praxis.

• Grundlagen der Meditation, Einführung und Überblick
• Die meditative Ebene im Yin Yoga + innere Widerstände
• Formen der Achtsamkeitsmeditation
• Yin-Meditation und Journaling
• Anleitung von Meditationstechniken
• Entwicklung von Yin-Stunden mit meditativen Themen
• Inspiration, Kontemplation und Reflexion im Yin Yoga (z.B. Haiku)
• Einbindung von Achtsamkeitsübungen (z.B. Body Scan + Hara)
• Tägliche Yin Yoga und Meditationspraxis
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Zielgruppe / Voraussetzungen:

Die Yin Yoga Meditation-Fortbildung ist vor allem für Yogalehrer*innen geeignet, die Yin Yoga in Verbindung mit Meditation unterrichten und den kontemplativen, stillen Aspekt der Praxis hervorheben möchten.

Ein Verständnis der Yin-Yoga-Positionen und Target Areale des Körpers sind sehr hilfreich.

Wir empfehlen daher, vorab die Basis-Ausbildung bei Katrin Knauth oder einem anderen Yin-Yoga-Lehrer zu machen. Es ist auch möglich, als Schüler mit regelmäßiger Yin-Yoga-Praxis an der Fortbildung teilzunehmen. Die Teilnehmer erhalten begleitend zur Ausbildung ein Handbuch und abschließend ein Zertifikat.