Unser Verdauungsfeuer Agni ist die zentrale Stelle unserer Verdauung. Mit Verdauung meinen wir: alle Eindrücke und Erlebnisse zu uns selbst werden zu lassen. Alles was wir aufnehmen wird ein Teil von uns, somit  sind wir nicht nur aus unserer Nahrung zusammengesetzt. Wir beginnen mit dem Feuer in uns: Asana Praxis, um das Verdauungsfeuer zu entfachen, führt uns schnell in die Tiefen der Yogischen Philosophie. 

Wie verstehe ich das Innen und Außen? Was und wer bin ich? Was gehört zu mir? Wo setzt Ehrgeiz ein und wo halte ich Grenzen ein?

INHALTE

• Kräuter ausprobieren, die deine Verdauung in Ordnung halten
• Asanas, die du unter dem Aspekt von Agni neu erfahren kannst
• Asanas, die du unter dem Aspekt von Tejas und Agni untersuchst
• Ritucharya und Dinacharya: wie dein Lebensstil und deine Ernährung dein Agni beeinflussen
• Shamkya kennenlernen: Entfaltung und Rückkehr

Das Vata wird oft unterschätzt. Die Winde, oder der Atem, der sich in uns bewegt, wird durch Tore geleitet, deren Öffnen und Schließen in unserer Hand liegt. Asanas und Pranayama sind Techniken, um dieses Dosha zur Entfaltung zu bringen und es gleichzeitig zu kontrollieren. 80 Prozent der Erkrankungen entstehen durch unreguliertes Vata. 

Die geistigen Qualitäten, die wir im Vata finden, können stark sein, spirituell Suchende und weise Menschen repräsentieren ein balanciertes Vata. Haltlosigkeit, Konfusion, Angst und Depression zeigen ein erhöhtes Vata unserer modernen Welt an.

INHALTE

• Balance Asanas zum Verstehen der Vata-Konflikte einsetzen
• Vayu: die 5 Vayus kennenlernen und in der Praxis einsetzen
• Stärken und Schwächen des Dosha kennenlernen – erleben in Partner:innen Übungen
• Gespräche, Vorträge mit Beispielen, Ernährung und Lebensstil
• Hands-on Ausrichtungen vertiefen

In unserer Gesellschaft wird Pitta gefördert.

Doch die gütigen, die warmherzigen, die verbindenden , empathischen Qualitäten werden zu oft durch Ehrgeiz, Leistungsdruck, Wettbewerb unterdrückt. Pitta strahlt und glänzt und kann unserem Leben genau die richtige Richtung, auch auf unserer inneren Suche verleihen – oder es kann uns erschöpfen und verbrennen. Liebe, Lust und Leidenschaft sind Aspekte des Pitta, die noch einmal seine Bedeutung in unserer Fähigkeit uns zu verbinden, betonen.

Die geistigen Qualitäten sind Schärfe im Intellekt, die Welt, die Kriegerin, die sich stellt, das Entgleisen ist: keinen Frieden zu finden.

INHALTE

• Yoga erleben, verstehen: vom Sympathikus in den Parasympathikus – von Angriff, Verteidigung zur Tiefenentspannung
• Erfahren von Pitta Mustern in Umkehrhaltungen, Handbalancen und Standhaltung
• Transformation von Erfahrung: Pitta provozierende Übungen modifizieren zu Gelassenheit und Vertrauen
• Verletzungen der Pitta typischen Muskulatur erkennen und vermeiden, Blutdruck und Herz schonendes Üben, Rehabilitation

Die Verbindung zur Erde und zum Wasser in uns erleben, ist eine seltene Kunst geworden. Die Wärme und die Nähe spüren und Zeit füreinander haben, sowie in Gemeinschaft essen sind rare Qualitäten, die es zu bewahren gilt. Oft wird Kapha festgelegt als träge, übergewichtig, langsam und schwer. Dies zeigt, wie sehr wir eigentlich das umarmende abwehren, die Isolation fortgeschritten ist und Wertungen selbst in die naive Welt des Yoga und Ayurveda eingezogen sind. Naiv im Sinne von nicht wertend, offen sein, beobachten und erfahren. Das Verkörpern der sanften Qualitäten der Versöhnung und der Verbindung ist Thema des Kapha.

INHALTE

• Trauer und Freude – Emotionen in den Asanas: Vorwärtsbeugen und Stabilität
• Agni und Stabilität gegen Depression und Resignation
• Kraft nutzen in Asanas: Die feine Balance auf Händen und Füßen – Pada Bandha
• Asanas für Kapha Themen: Atmung, Husten, Verschleimung Brustenge

Zusammenhänge der körperlichen Ausprägungen und der mentalen und emotionalen Anteile. Durchdrungen von Prana bewegen wir uns durch unser Leben, jeden Moment getragen von Eindrücken, Erfahrungen und Bedürfnissen. 

Langsam beginnen wir über unsere Verhältnisse hinaus zu leben und tägliche Eindrücke und Forderungen können zu Belastungen oder sogar Gefährdungen für unsere geistige wie körperliche Gesundheit werden. In diesem Kurs untersuchen wir, welchen Einfluss Stress auf unsere Anatomie hat und wie Yoga und Ayurveda mit ihren sehr verschiedenen Konzepten uns Lösungen liefern können.

INHALTE

• körperliche Untersuchungsmethoden der Schulmedizin
• Einführung in die Anatomie des Yoga: Koshas und Vayus
• Erfahrung der Organebene in Asanas Praxis
• Fehlhaltungen verstehen und mit Atmung und Aufmerksamkeitslenkung verbessern
• die 3 Diaphragmas : Kehle, Zwerchfell und Beckenboden
• Fernpunkte der Faszien verstehen und Zwischenräume definieren