YCB Kursplan

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Offene Klassen Yoga und Pilates-

Alignment (Ausrichtung) und Vinyasa Flow – unter Infrarot-Panels

Unsere sogenannten Offenen Klassen sind die Termine, die du im Kursplan-Flyer bzw. im tagesaktuellen Stundenplan findest. Hier kannst Du jederzeit ohne vorherige Anmeldung einsteigen!

Du kannst dir im Vorfeld online eine Karte kaufen, dich ggf. – wenn das System es vorschlägt – auch schon online anmelden, oder einfach vorbeikommen (bitte 15 Minuten vorher, wenn du neu bist!!!) und die Karte beim Lehrer erwerben.

Matten werden kostenfrei verliehen, wir empfehlen dir aber, zumindest ein eigenes Yogahandtuch / Mattenauflage mitzubringen bzw. bei uns im Shop zu erwerben. Bitte komme pünktlich und unparfumiert…

Klassenbeschreibungen
Wir unterscheiden zwischen Ausrichtungs-orientierten Alignment-Klassen (keine weitere Beschreibung im Kursplan) und Vinyasa Flow. In der Stargarder Strasse 25 prktizieren wir in einem vollständig mit Lehm verputzten und gestrichenem Raum unter Infrarot-Heizpanelen. So bleibt der Raum immer angenehm temperiert und relativ anti-allergen, da die Wände gerüche aufsaugen und die heizung die Flächen erhitzt, also unsere Körper, die Wände und den Boden. Die Luft wird nicht herumgewirbelt.

Im YogaCircle Berlin legen wir auch für die Offenen Klassen Wert darauf, daß du ganzheitlich körperlich gefordert und gefördert wirst. Dafür gibt es im 9-Wochenrythmus systematisch aufeinander folgend einen WOCHENSCHWERPUNKT, der eine bestimmte Körperregion für eine Woche in den Mittelpunkt des Unterrichts stellt. Du kannst dennoch jederzeit in unsee Offenen Klassen einsteigen.

Ausrichtungsklassen Yoga 0-I, I und Yoga I-II
Diese Klassen führen Dich besonders gründlich in unser Yoga und die genaue Ausrichtung und Muskel-Aktivierung in den Asanas (Körperstellungen) ein. Hier lernst Du die wichtigsten Ausrichtungsprinzipien, Einsatzbereiche deiner Muskulatur und Bewegungsabläufe (Yoga 0-I, Yoga I) und die grobe Form der wichtigsten Asanas (Yoga I-II) und wirst von Stunde zu Stunde kräftiger. Du kannst jederzeit einsteigen und solange dabei bleiben, wie Du es brauchst. Und auch immer wieder einmal hierher zurückkehren zur Auffrischung.

Unsere Yoga 0-I, und Yoga I sind ideal für Anfänger und auch für Menschen, die bereits in anderen Yogastilen Yogaerfahrung gesammelt haben.  Typisch für unseren Yogaunterricht ist, daß auch die Anfängerklassen körperlich recht fordernd sind, um den Körper erstmal zu kräftigen und ein gesundes, selbstbewusstes Körpergefühl zu entwickeln.

Yoga II und II-III
In unseren Yoga II und II-III Klassen gehen wir davon aus, daß Du bereits über eine gewisse körperliche Fitness verfügst und die Grundlagen des Yoga in den Einsteigerkursen bzw. in den Ausrichtungsklassen Yoga I und Yoga I-II -Klassen erfahren hast. So können auch komplexere Asanas mit viel Freude ausgeübt werden!

Vinyasa Flow
Fließe durch eine energetische und mal sanft, mal fordernde Praxis, bei der Bewegung und Atem koordiniert werden. Hier findest du im tagesaktuellen Stundenplan Hinweise zu den Levels. Du wirst auch erleben, daß unsere Lehrer aufrgund ihrer Persönlichkeit und ihren Ausbildungen und Vorlieben unterschiedlich kraftvoll unterrichten.

CrossYoga
Werde geschmeidig wie ein Leopard! In unserem CrossYoga mit Isabel erlebst du  eine Mischung aus Mobility Training und Asanas, die Yogaanfänger wie geübte Yogis neu herausfordern wird. Schwerpunkte sind Körperpartien, die leicht steif werden und verspannen, wie Schultern, Hüfte und der untere Rücken. Durch kräftigende Übungen und sanfte Dehnungen werden Kraft, Koordination und Ausdauer gleichermaßen geschult. Aber auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Unsere Lehrerin Isabel ist zudem auch Crossfit Trainerin und weiß, wie man sich gesund und fit hält. 

FrühYoga, MorgenYoga , MittagsYoga, Yoga sanft, Friday Night Flow, Yoga für Alle, Yoga all levels
All levels-Klassen für alle, die genau zu dieser Uhrzeit Yoga brauchen.
Diese Klassen werden von unseren YogaCircle Berlin Akademie-Yogalehrern und von unseren Lehren mit Anusara Yoga-Hintergrund als Ausrichtungs-Klassen unterrichtet. Komm‘ und hab‘ Freude!

Yoga bzw. Pilates für Junggebliebene 50+
Ein sanfteres Yoga  bzw. Pilates mit viel Mobilisation für den Rücken. Unsere Yoga-Lehrerin Judth ist auch Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Ayurvedische Massage und Körperarbeit und damit genau die Richtige für dich, wenn es schon zwickt und zwackt… Unsere Pilates-Lehrerin Deborah unterrichtet auch Faszientraining und schätzt die sehr feine genau und tiefenwirksame Arbeit beim Pilates.

Tantric Hatha Yoga
Tantric Hatha Yoga nach Michael J. Stewart (Shanta Vira Yoga) ist eine all levels-Klasse für Schüler, die die Wirkungen des Yoga verstehen und intensivieren möchten! Verbinde deine Asanapraxis mit Mantras, Mudras und Atemtechniken für mehr Energie und mehr Entspannung. Thomas Bessel ist Michaels Meisterschüler und Mitbegründer des YogaCircle Berlin und gibt das Tantric Hatha Yoga auch als Ausbilder in der YogaCircle Berlin Akademie weiter.

…natürlich Frau sein:

Yoga prenatal für Schwangere, Yoga postnatal mit Baby, Hormonyoga für Frauen, Kinderwunsch-Yoga sind weitere Offene Klassen speziell für Frauen mit Sharada Devi & YogaCircle-Team.

In unserem Kursplan-Flyer findest du unser reguläres Programm a. Ein Kursplan gilt meistens mindestens für eine Saison, d.h. wir geben üblicherweise einen neue Kursplan heraus zum 1. Januar, nach Ostern und nach den Sommerferien.

Da unser Lehrerteam aus vielen engagierten Menschen besteht, die Veränderungen freudig annehmen und es lieben, sich weiter zu bilden und zu reisen, oder auch „nur“ eine Familie zu gründen usw., kommt es immer wieder zu Änderungen des gedruckten Kursplanes.

Auch geht es uns wie unseren Schülern: Weihnachten, Ostern und Sommer ist Ferienzeit für alle, sodaß es auch in diesen Zeiten zu Veränderungen des Kursplanes kommt. Daher schaue immer auch in unseren tagesaktuellen Stundenplan!

 

Bitte komme pünktlich, unparfümiert und sei dir sicher, daß wir uns freuen auf dich!

Die Umkleide befindet sich in der Stargarder Strasse 25 im OG II.

Sie wird „bewacht“ und ggf während der Klassen abgeschlossen. Dort lasse bitte deine Schuhe, Jacken, größere Taschen und alles, was du für die Yogapraxis nicht brauchst.

In der Schliemannstrasse befinden sich die Umkleiden „hinter“ dem Yogaraum, ziehe also im Vorraum nur die Schuhe aus und gehe dann durch zu den Umkleiden.

offene Klassen