Bewegung macht glücklich – auch und besonders in der Schwangerschaft. Yoga hilft Frauen in der Schwangerschaft, den Rücken zu entlasten, beweglich zu bleiben und sich durch richtige Atmung und Haltung auf die Geburt vorzubereiten.

Die Schwangerschaft ist die ideale Zeit, um mit Yoga zu beginnen. Die bessere Wahrnehmung des Körpers, das bewusste Atmen und die Konzentration auf den Körper helfen ihnen, die Veränderungen in einer Schwangerschaft bewusst zu erleben und zu genießen.

Vorteile von Yoga während der Schwangerschaft:

  • Die Bein- und Gesäßmuskulatur wird gestärkt: das ist besonders wichtig, da der Körper durch das zusätzliche Gewicht stärker belastet wird
  • Man lernt sich innerhalb kürzester Zeit zu entspannen und Stress abzubauen: das wirkt such positiv auf das Baby aus
  • Verspannungen (z.B. in Rücken, Hüfte, Nacken & Schultern) lösen sich
  • Die Schwangere lernt ihren Körper besser kennen
  • Gezielte Atmung wird erlernt: das kann während der Geburt helfen, Schmerzen weg zu atmen
  • Die Durchblutung wird verbessert, das Baby wird besser versorgt

Yoga kann Frauen nicht nur durch die Schwangerschaft helfen, auch die Geburt kann so gut vorbereitet werden. Die Übungen stärken den Körper und die Muskeln auf sanfte Weise und helfen so, mit den körperlichen Belastungen der Schwangerschaft und der Geburt besser zurechtzukommen.

Aber nicht nur ein Yogakurs für Schwangere, sondern auch eine Fortbildung Yoga prenatal ist eine wunderbare Möglichkeit, den Körper in dieser besonderen Zeit neu zu erfahren.

Der YogaCircle Berlin bietet nicht nur Yoga prenatal/ postnatal an, sondern schwangere Frauen haben auch die Möglichkeit, sich in der Fortbildung prenatal/ postnatal physisch und mental auf die Geburt vorzubereiten. Dort lernt man, was in der Schwangerschaft im Körper passiert und wie man mit klassischen Schwangerschaftsbeschwerden umgehen kann. Außerdem spielt die effiziente Rückbildung hier auch eine große Rolle und die Schwangere erfährt, wie sie sich in den Monaten nach der Geburt wieder in ihrem Körper wohl fühlen kann.

Bei Interesse und Buchung meldet euch unter: buero@yogacircle-berlin.de

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